A temporada de festas chegou e com isso há muitas comidas calóricas, bebidas e o desafio de não colocar o plano verão a perder. Dessa maneira, a nutricionista do Supermercados Mundial, Luana Godinho, vai trazer seis dicas para aproveitar festas de fim de ano com saúde.
As dicas para aproveitar festas de fim de ano
Monte seu prato com cuidado
Quando for se servir, escolha os pratos que você realmente ama. Isso garante que você aproveite o que gosta, sem a pressão de comer de tudo.
Porções menores
Optar por porções menores é uma ótima estratégia! Assim, você pode experimentar várias opções sem se sentir estufado depois. Lembre-se: você pode sempre voltar para pegar mais, se quiser!
Bebidas leves
As bebidas podem ser grandes vilãs das festas. Em vez de refrigerantes e drinks muito calóricos, escolha água, água com gás saborizada, bebidas zero açúcar ou até mesmo drinks com menos álcool. Hidratação é super importante! Muitas vezes se confunde sede com fome.
Lanches saudáveis
Se você for levar um prato, escolha opções saudáveis e coloridas, como espetinhos de frutas, palitinhos de legumes com um molho gostoso ou uma salada criativa. Traga algo leve e gostoso para todos se deliciarem!
Coma com calma
Aproveite o momento para saborear cada garfada. Não precisa se privar dos doces. Um pedaço de torta ou de pudim pode ser uma delícia desde que você coma com moderação. Isso faz com que você desfrute mais da experiência!
Mantenha-se ativo
Não se esqueça de se mexer! Dance, jogue algum jogo ou até faça uma caminhada com os amigos. Além de queimar algumas calorias, isso deixa a festa ainda mais animada! Fora das festas, continue sua rotina de exercícios e alimentação equilibrada.
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